减肥 :减肥早餐怎么做?6款减肥早餐食谱

减肥可以从饮食下手,那减肥早餐怎么做呢?下面和大家分享6款减肥早餐食谱。 6款减肥早餐食谱 减肥早餐食谱 01 抱蛋煎饺 + 一杯牛奶 + 一个苹果 蛋白质担当:鸡蛋,牛奶,饺子 碳水……(View:)

减肥可以从饮食下手,那减肥早餐怎么做呢?下面和大家分享6款减肥早餐食谱。

6款减肥早餐食谱

减肥早餐食谱 01

抱蛋煎饺 + 一杯牛奶 + 一个苹果

蛋白质担当:鸡蛋,牛奶,饺子

碳水化合物担当:饺子,苹果

纤维素担当:苹果

减肥早餐怎么做?6款减肥早餐食谱

减肥早餐怎么做

减肥早餐食谱 02

桂花红豆粥+饼干+柿子

蛋白质担当:红豆粥

碳水化合物担当:饼干,柿子

纤维素担当:柿子

减肥早餐食谱 03

红豆薏仁粥+烤馒头+煎蛋|+火龙果

蛋白质担当:红豆粥,煎蛋

碳水化合物担当:薏仁,馒头

纤维素担当:火龙果

减肥早餐食谱 04

番茄蛋芝士三明治+火龙果+美式咖啡

蛋白质担当:芝士,蛋

碳水化合物担当:三明治面包皮,番茄

纤维素担当:火龙果

减肥早餐食谱 05

烤吐司+西兰花烘蛋+火龙果+牛奶

蛋白质担当:牛奶,鸡蛋

碳水化合物担当:吐司,西兰花

纤维素担当:火龙果

减肥早餐食谱 06

香菇菜包+鸡蛋+香肠卷+糙米浆+橙子

蛋白质担当:鸡蛋,香肠

碳水化合物担当:菜包,糙米浆

纤维素担当:橙子

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