减肥 :塑身瑜伽让你瘦腰瘦肚子赘肉不再来

夏天已经加快了来临的脚步,三四月对MM们来说貌似穿衣无忧,就算有点小赘肉也可以用衣服盖住,但那俗话改得好:四月不减肥,五月徒伤悲。想迅速赶走腹部的多余脂肪,除了平时……(View:)

夏天已经加快了来临的脚步,三四月对MM们来说貌似穿衣无忧,就算有点小赘肉也可以用衣服盖住,但那俗话改得好:四月不减肥,五月徒伤悲。想迅速赶走腹部的多余脂肪,除了平时要注意均衡饮食外,再配合一些简单易行的瑜伽动作,有效针对容易走样的腰腹部位,让肌肉收紧、收紧、再收紧,每天锻炼一个小时,重塑优美腰身,还你苗条身姿!

塑身瑜伽让你瘦腰瘦肚子赘肉不再来

塑身瑜伽让你瘦腰瘦肚子赘肉不再来

1. 腰转动式做法:站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣。吸气,在胸前翻转手掌,双臂向上伸展;呼气,自腰部向前、向下俯身,直至腰背、手臂与地面平行。吸气后,呼气,手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气,回复正中;呼气,反方向,同理。可重复4~6组。功效:促进肠脏蠕动,清理体内毒素,消耗侧腰的多余赘肉。

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