减肥 :美背教程 瘦背操帮你重塑背部线条

美背教程 瘦背操帮你重塑背部线条 天气渐渐暖和起来,有的姑娘开始在室内穿着露背装了,可是如果肉肉长在背上就有点煞风景了,你需要简单易学的瘦背操来帮你重塑背部线条。 美……(View:)

    美背教程 瘦背操帮你重塑背部线条

    天气渐渐暖和起来,有的姑娘开始在室内穿着露背装了,可是如果肉肉长在背上就有点煞风景了,你需要简单易学的瘦背操来帮你重塑背部线条。 

  

美背更风情 4个痩背方法甩掉背部肥肉

    方法一:背部离地法

    做法:仰卧在床上,双手放在身体的两侧,然后弯曲双腿,脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧,双手移至头的两侧,掌心贴着地面,接着吸气,拱起背部,也就是说,双脚膝盖跪在地面上,双手用力地撑着向上拱起身体,同时髋部与腹部是向上升起的。

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